Сегодня — Всемирный день неспешной прогулки: не забывайте, что движение — это жизнь, а неспешное движение — это наслаждение жизнью

19 июня во всём мире отмечается самый необычный праздник — Всемирный день неспешной прогулки. Цель — напоминание всем людям о жизни, которая прекрасна. В этот день каждый человек может погулять, насладиться природой и окружающим миром.

Ежедневная пешая прогулка в 5 км необходима каждому здоровому человеку для поддержания сердечной мышцы в тонусе. Ведь если сердце станет слабым, об активном отдыхе придется забыть.

Заместитель директора Городского центра здоровья Рустам Шамсиддинов отметил, что пешая неспешная прогулка полезна всем людям, как в детском, подростковом, так и более зрелом и даже пожилом возрасте. «Лучше всего прогуливаться пешком в утреннее или вечернее время — полчаса утром, когда идете на работу, или полчаса вечером, возвращаясь с работы. Но лучше час на работу и час обратно. Примерно столько нужно ходить пешком, поскольку это полезно для сердца. Во время прогулки не должно появляться одышки, иначе в чем польза? Желудок также не должен быть полным. Поэтому не стоит гулять после обеда. Ходить по улице необходимо до приема пищи», — пояснил доктор.

«Сколько нужно ходить, выбирает каждый человек по своему состоянию здоровья. Ходьба должна быть не слишком быстрой и не слишком медленной. Постепенно темп и дистанцию можно увеличивать. Польза от ходьбы огромна: укрепляется опорно-двигательный аппарат, нормализуются обменные процессы, улучшается циркуляция крови, работа сердца. Ходите с удовольствием и будьте здоровы», — сказал Рустам Шамсиддинов.

История Всемирного дня неспешной прогулки неизвестна. Версий много. Например, что этот день начали праздновать в одном из американских штатов. Идея праздника заключалась в том, чтобы увидеть всю красоту природы, осознать проблемы, связанные с окружающей средой.

Прогулка на свежем воздухе укрепляет нервную систему, соединяет людей, укрепляет отношения, а также поддерживает их физический и психологический тонус.

Мы празднуем вместе этот необыкновенный день. Ведь именно прогулка дает нам возможность общаться с близкими людьми, разделять с ними проблемы и находить пути их решения.