Как укрепить иммунитет и не заболеть гриппом?

ДУШАНБЕ, 05.12.2018 /НИАТ «Ховар»/. «У меня опять грипп. Что сделать, чтобы поднять иммунитет? Подскажите какие-нибудь народные средства», — обратилась к читателям на свой страничке в Фейсбуке Манзура Махкамова, бывший государственный служащий, а ныне предприниматель из города Худжанд.

Надо отметить, что грипп — это инфекционное заболевание, которым может заболеть каждый. Возбудителем гриппа является вирус, который от инфицированных людей попадает в организм людей воздушно-капельным путём.

О том, как поднять иммунитет, не болеть и не заразить окружающих во время гриппа рассказал в беседе корреспондентом НИАТ «Ховар» начальник Управления наиболее опасных заболеваний Службы государственного санитарно — эпидемиологического надзора Министерства здравоохранения и социальной защиты населения Республики Таджикистан Махмадали ТАБАРОВ.

По его словам,  каждый  год с наступлением холодов   среди населения  чаще всего встречаются  случаи острых заболеваний дыхательных путей и грипп. Для того, чтобы защитить себя от сезонных вирусов, необходимо укреплять иммунитет. Для этого нужно  употреблять,  прежде всего, здоровую  пищу.  А это значит, что продукты должны быть свежими, без лишнего жира, консервантов, красителей и прочих добавок.  Ну и, конечно, нам всем нужны витамины и микроэлементы, которые содержатся в сезонных овощах и фруктах.

По словам М. Табарова, особое внимание   надо обратить на гигиену и чистоту. Нужно почаще делать в доме влажную уборку, ведь в чистой среде вирусам и бактериям просто негде размножаться. Жилое помещение надо чаще проветривать — это снижает концентрацию вредных микроорганизмов в воздухе, к тому же вирусы и бактерии банально боятся холода. Руки, приходя домой надо мыть тщательно, через них к нам чаще всего и попадает большинство инфекций.

Источником вирусов  является больной человек, поэтому там, где много людей, риск заразиться вирусом становится  выше. Надо быть осторожными во время общения с людьми, которые болеют.  Все они выделяют в воздух вирусы, которые в замкнутом теплом помещении распространяются очень быстро. Главное — надо больше гулять,   свежий воздух помогает закаляться и набираться сил.

Хочу, отметить, что каждый год в республике по-разному  фиксируются   вирусы. Обычно среди населения встречается  вирус группы А. Для того, чтобы определить, какой вид вируса у больного, мы открыли вирусологическую лабораторию при Службе государственного санитарно — эпидемиологического надзора.

«Также по городу Душанбе и в областях открыты наблюдательные эпидемиологические пункты, куда каждый  больной может обратиться для определения своего вируса. В этих пунктах берутся  анализы у больного для определения типа вируса, и все эти анализы предоставляются бесплатно. Когда определяется вирус, то доктор может назначить больному правильное лечение. В дальнейшем мы хотим увеличить количество пунктов для обслуживания больных» — отметил собеседник.

В 2017 году по республике зафиксировано 334 случая заболевания гриппом, а в 2018 году за 11 месяцев — 239 случаев.

По словам семейного врача Городского центра здоровья города Душанбе Шоимгул Сабуровой, очень часто люди во время болезни занимаются самолечением.  Когда их лечение не дает результатов, они обращаются к специалистам, в то время как болезнь  уже прогрессирует.

«Как специалист хочу обратиться ко всем, и отметить, что самолечение при гриппе недопустимо. Врач должен поставить диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее состоянию и возрасту пациента. Если не лечить грипп, то заболевание может дать осложнения организму и привести к нехорошим последствиям», — отметила она.

Наиболее опасным и частым осложнением гриппа является воспаление лёгких, вызванное присоединившейся бактериальной инфекцией, или вторичная бактериальная пневмония. Реже встречается комбинированная форма инфекции (вирусная и бактериальная). У больных, страдающих хроническими заболеваниями сердца и легких, может возникнуть вирусная, или так называемая первичная гриппозная пневмония.

Самому пациенту при первых симптомах нужно остаться дома, чтобы не только не заразить окружающих, но и вовремя заняться лечением, для чего необходимо немедленно обратиться к врачу. Для предупреждения дальнейшего распространения инфекции заболевшего нужно изолировать от здоровых лиц, желательно выделить отдельную комнату.

Также Ш. Сабурова отметила, что сейчас такой сезон, когда повсюду гуляют разные вирусы. Для того, чтобы не заразиться, лучше всего носить повязки или  намазаться специальной мазью около носа, чтобы, когда мы дышим, к нам  не попадали вирусы. Чтобы не болеть, нам надо  укреплять иммунитет.  Для укрепления иммунитета необходимы витамины и микроэлементы. Их недостаток можно восполнить с помощью мультивитаминных комплексов, но в целом лучше получать витамины и микроэлементы естественным путём.  Ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансировано питайтесь и регулярно занимайтесь физкультурой.

Ибодат ДАВЛАТЗОДА,
НИАТ «Ховар»