Врач назвал жирные продукты, от которых многие ошибочно отказываются
ДУШАНБЕ, 20.08.2020 /НИАТ «Ховар»/. Испанский диетолог Даниэль Урсуа в интервью газете La Vanguardia перечислил вкусные и полезные продукты, от которых многие отказываются, опасаясь набора лишнего веса и прочих негативных последствий для организма. На самом деле, такую пищу при желании можно есть ежедневно, уверен эксперт, передает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «Российскую газету».
Среди продуктов, которые часто «демонизируют», специалист выделил куриные яйца.
По словам Урсуа, употребление одного яйца в день безопасно для здоровья (с точки зрения содержания в продукте холестерина) и дает человеку белок высокого качества, полезные жиры, витамины и так далее.
Врач также отметил, что многие, садясь на диету, отказываются от орехов — достаточно калорийного продукта. Однако, если съедать горсть орехов на завтрак, то едва ли это приведет к набору веса. Специалист ссылается на результаты масштабного исследования, проведенного учеными из Университета Наварры и Гарвардского университета. Работа показала отсутствие связи между умеренным потреблением орехов и набором веса. А также подтвердила, что включение орехов в рацион связано с более низким риском развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Замыкают список продуктов, богатых полезными жирами, авокадо, жирная рыба и молоко. В умеренном количестве такая пища вреда не принесет и даст организму массу полезных веществ, пояснил диетолог.
ФОТО из открытых источников
С участием женщин и девушек из министерств и ведомств прошла республиканская акция «Одеваемся по-таджикски!»
В Национальной академии наук Таджикистана началась Декада представления таджикской академической науки
«Неделя здоровья и прав человека в Таджикистане» проходит в Бохтаре
«ЛУЧШАЯ ХОЗЯЙКА». В Худжанде состоялся городской тур республиканского конкурса
В честь Дня работников органов исполнения состоялось торжественное собрание
АРИЙСКАЯ ЦИВИЛИЗАЦИЯ. Пройдёт международный симпозиум высокого уровня относительно места арийской цивилизации в истории человечества
В Таджикистане проходит «Неделя здоровья и прав человека», граждане могут пройти бесплатные диагностику и обследование
Искусство пэчворка — древнее ремесло таджикских мастериц
В селе Ворух открыли родильный дом
В Таджикистане реализуется новая инициатива по улучшению медицинского обслуживания
Таджикский национальный университет и Геологическая служба США обсудили расширение сотрудничества в сфере геологии
Агентство по гидрометеорологии Таджикистана предупреждает о лавиноопасности
