Исследование: короткий сон связан с высоким риском заболеваний

Октябрь 25, 2022 11:38

ДУШАНБЕ, 25.10.2022 /НИАТ «Ховар»/. В журнале PLOS Medicine появилось исследование, проведенное сотрудниками Университетского колледжа Лондона. В нем ученые показали, как продолжительность сна влияет на здоровье взрослых людей. Исследователи проанализировали данные более 7 тысяч мужчин и женщин в возрасте от 50 до 70 лет, передает НИАТ «Ховар».

Авторы работы изучали взаимосвязь между продолжительностью сна, смертностью участников и наличием у них двух или более хронических заболеваний (мультиморбидность), таких как болезни сердца, рак или диабет, на протяжении более, чем 25 лет. 50-летние добровольцы, которые спали пять и менее часов, были на 20% больше предрасположены к развитию хронического заболевания и на 40% — к развитию двух или более по сравнению с теми, кто спал по семь часов.

К тому же выяснилось, что сон в течение пяти и менее часов в любом возрасте был связан с повышением риска мультиморбидности на 30−40% по сравнению с теми, кто спал до семи часов. Исследователи также обнаружили, что небольшая продолжительность сна 50-летних людей (пять часов или менее) была связана с увеличением смертности на 25%.

«По мере того, как люди становятся старше, их привычки и структура сна меняются. Чтобы обеспечить лучший ночной сон, важно соблюдать правила гигиены сна, например, убедиться, что в спальне тихо, темно и комфортная температура. Также рекомендуется снимать электронные устройства и избегать обильных приемов пищи перед сном», — прокомментировали ученые.

Недавно шведские ученые выявили неожиданный эффект, который поможет быстрее погружаться в сон.

ФОТО: CC0/Katniss12

Октябрь 25, 2022 11:38

Другие новости этой рубрики

В Бохтаре открылся Центр дистанционной занятости
Органы внутренних дел Российской Федерации дали срок иностранным гражданам для получения законных документов на проживание
Состоялась Евразийская конференция женщин-изобретателей и технологических предпринимателей
Дети с врожденными пороками сердца из Таджикистана после успешного лечения в Китае вернулись домой
27 января в Таджикистане начнутся пресс-конференции министерств и ведомств
Центр стратегических исследований при Президенте Республики Таджикистан и Исследовательский центр Исламского совета Ирана расширяют сотрудничество в сфере исследований
Президент Исламской Республики Иран Масъуд Пезешкиян стал «Почётным профессором» Таджикского государственного медицинского университета
Нет необходимости выезжать за границу. В Таджикистане успешно проводится операция по восстановлению слуха
Благодаря наличию защитных стен на автостраде «Душанбе – Чанак» были спасены жизни многих людей
ВНИМАНИЮ ВОДИТЕЛЕЙ! Не пренебрегайте правилами дорожного движения и рекомендациями!
Таджикские врачи едут повышать квалификацию в Иран
В Институте химии имени В. Никитина открыли лабораторию коррозионностойких материалов, оснащенную современным оборудованием и технологиями