Ученые выяснили, что прогулка может помочь при депрессии

Февраль 19, 2024 13:35

ДУШАНБЕ, 19.02.2024 /НИАТ «Ховар»/. Физическая активность, включая ходьбу и йогу, приносит пользу при депрессии, при этом чем выше интенсивность движения, тем лучше эффект. Это показало исследование, опубликованное в журнале BMJ, передает НИАТ «Ховар» со ссылкой на РИА «Новости».

Ученые проанализировали данные 218 клинических испытаний, в которых приняли участие более 14 тысяч людей с депрессией. Ходьба, бег, йога, силовые тренировки, аэробика, тай-чи и цигун имели умеренный, а танцы — выраженный антидепрессивный эффект.

Особенно эффективна была активность, которую совмещали с психотерапией или приемом антидепрессантов. Несмотря на то, что ходьба и бег трусцой были эффективными как для мужчин, так и для женщин, силовые тренировки были более эффективны для женщин, а йога и цигун — для мужчин. Йога была полезнее для пожилых людей, в то время как силовые тренировки — для молодых.

Авторы признают, что качество доказательств остается низким, и очень мало испытаний контролировали состояние пациентов в течение одного года или более. Требуются дополнительные исследования, однако имеющихся доказательств достаточно, чтобы включить физическую активность в рекомендации по лечению депрессии.

ФОТО: РИА «Новости»

Февраль 19, 2024 13:35

Другие новости этой рубрики

День национального единства – торжество мира и созидания на земле Таджикистана
В честь праздника поощрён ряд сотрудников Национального патентно-информационного центра
Конференция «Счастье нации — в единстве» прошла в Национальной библиотеке Таджикистана
Национальное единство и развитие парламентаризма в Таджикистане считаются одними из важнейших достижений эпохи независимости
О ПОГОДЕ: сегодня в Хатлонской области переменная облачность, без осадков, пыльная мгла
Таджикистан накрыла пыльная буря
Национальное единство — главная опора, укрепившая независимое таджикское государство
О ПОГОДЕ: сегодня в отдельных горных районах Согдийской области кратковременный дождь, возможна гроза
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность без осадков, местами сохранится слабая мгла
О ПОГОДЕ: в Таджикистане переменная облачность, местами мгла
Из теплиц города Турсунзаде на продажу выставлено 315 тонн помидоров и 782 тонны огурцов
О ПОГОДЕ: в Таджикистане переменная облачность, без осадков