Ученые выяснили, что прогулка может помочь при депрессии

Февраль 19, 2024 13:35

ДУШАНБЕ, 19.02.2024 /НИАТ «Ховар»/. Физическая активность, включая ходьбу и йогу, приносит пользу при депрессии, при этом чем выше интенсивность движения, тем лучше эффект. Это показало исследование, опубликованное в журнале BMJ, передает НИАТ «Ховар» со ссылкой на РИА «Новости».

Ученые проанализировали данные 218 клинических испытаний, в которых приняли участие более 14 тысяч людей с депрессией. Ходьба, бег, йога, силовые тренировки, аэробика, тай-чи и цигун имели умеренный, а танцы — выраженный антидепрессивный эффект.

Особенно эффективна была активность, которую совмещали с психотерапией или приемом антидепрессантов. Несмотря на то, что ходьба и бег трусцой были эффективными как для мужчин, так и для женщин, силовые тренировки были более эффективны для женщин, а йога и цигун — для мужчин. Йога была полезнее для пожилых людей, в то время как силовые тренировки — для молодых.

Авторы признают, что качество доказательств остается низким, и очень мало испытаний контролировали состояние пациентов в течение одного года или более. Требуются дополнительные исследования, однако имеющихся доказательств достаточно, чтобы включить физическую активность в рекомендации по лечению депрессии.

ФОТО: РИА «Новости»

Февраль 19, 2024 13:35

Другие новости этой рубрики

О ПОГОДЕ: сегодня в горных районах Таджикистана местами кратковременный дождь, выше 3000 м снег
Микропластик впервые удалили из воды с помощью экстрактов растений
Раймундас Кароблис: «Будет учреждён Совет молодёжи для Центральной Азии»
О ПОГОДЕ: до 2 июня в некоторых районах Таджикистана сохранится угроза селевых явлений локального характера
В Таджикистане, как и во всём мире, отчетливо наблюдается изменение климата
Современные вызовы, стоящие перед криосферой, требуют комплексного научного осмысления
В Душанбе в рамках Международной конференции по сохранению ледников началась промышленная выставка
Бунафша Файзиддинзода: «Наша задача — обозначить роль женщин в предотвращении и адаптации к последствиям изменения климата»
Начало церемонии «Большое путешествие по Центральной Азии» — Медиа-тур представителей СМИ Китая и Центральной Азии в Таджикистане
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, местами кратковременный дождь, возможна гроза
Более 100 молодых людей из Таджикистана и других стран обсудят вопросы сохранения ледников в Душанбе
О ПОГОДЕ: сегодня в предгорных районах Таджикистана переменная облачность, кратковременный дождь, возможна гроза