Врачи назвали продукты, которые сохраняют молодость

ДУШАНБЕ, 06.04.2024 /НИАТ «Ховар»/. Есть ряд продуктов, которые можно использовать вместо косметики — с таким постулатом выступили врачи в эфире программы «О самом главном».

В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников и приглашенная в студию эксперт — врач-косметолог высшей категории Наталья Николаева — рассказали, какие продукты из холодильника помогут сохранить здоровье и молодость кожи.

Есть разнообразные топы продуктов, которые относятся к так называемым геропротекторам, то есть те продукты, которые не дают человеку стареть так быстро, как это происходит в норме, пояснила косметолог.

Одним из лидеров рейтинга называют ягоды, особенно чернику. «Выбираем ягоды с темной шкуркой, они содержат так называемые полифенолы, которые обладают ярко-выраженным омолаживающим действием. Можно применять в виде смузи, причем делать его из замороженных ягод, сохраняющих всю свою пользу», — подчеркнула Наталья Николаева.

Также в лидерах омолаживающих продуктов рыба. Есть даже специальные лососевые диеты, которые показывают хороший эффект на кожу за счет того, что снижается уровень воспаления в организме.

В топе anti-age продуктов брокколи. Она лидер. «Брокколи вообще волшебный продукт — доказано противоонкологическое действие, понижает плохой холестерин, повышает хороший, предупреждает инфаркты, инсульты и хороша для кожи», — добавил Мясников. Для тех, кто не любит брокколи, выходом из положения становится обычная белокочанная капуста, она тоже содержит массу полезных веществ. Особенно хороша она квашеной.

Для сохранения молодости и здоровья кожи стоит включить в рацион и зеленый чай, который является источником антиоксидант. Его, кстати, заметили врачи, можно использовать и местно для быстрого устранения отеков.

Еще один продукт для здоровья — оливковое масло. Особенно хорошо будет масло холодного отжима, так как в нем сохраняется витамин Е. «В чистом виде наносить масло на кожу не стоит, его лучше эмульгировать. Иначе оно ляжет непроницаемой пленкой. Для сухой кожи такое будет тяжеловато« — пояснила Николаева. Банан следует размять, смешать с маслом и можно наносить на лицо как маску на полчаса. Такая маска, выполненная вечером, заменит ночной крем. Кстати, корочки бананов, яблок, огурцов тоже могут сработать на пользу — из них можно сделать патчи под глаза.

Отличным решением сродни энзимным средствам для умывания, становится мед. Надо намочить руки, взять жидкий мед и пошлепывающими движениями наносить его на кожу лица минут пять. После смыть теплой водой.

Полезными для кожи будут и орехи в рационе, также куркума.

«Обычные продукты, которые должны присутствовать всегда — это залог здоровья, обязательно морская рыба, фрукты, овощи, ягоды, зеленый чай, оливковое масло, еще должны входить чеснок и черный шоколад. Все совпадает с медициной. Такое правильное питание и, действительно, будешь здоров», — подытожил Александр Мясников.

ФОТО из открытых источников