Врач объяснила, сколько воды нужно пить в зимний период

Январь 11, 2025 16:00

ДУШАНБЕ, 11.01.2025 /НИАТ «Ховар»/. В зимний период важно пить на 200 мл больше воды, чем обычно, потому что отопительные приборы делают воздух в помещении более сухим. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Мария Мухина.

Она уточнила, что независимо от времени года женщинам нужно пить 30 мл воды на килограмм веса, мужчинам — 35 мл. При простуде врач советует пить в 1,5 раза больше изначальной нормы жидкости, чтобы выводить токсины. По ее словам, при недостатке воды в организме может развиться обезвоживание.

«Обезвоживание опасно тем, что сгущается кровь и фактически может возникнуть даже тромбообразование. Поскольку все ткани состоят из воды, значит, нарушается функция всех органов. Почки начнут плохо фильтровать, желчь станет гуще. Будет страдать нервная система, потому что из-за нехватки жидкости нарушится работа мозга», — предупредила Мухина.

Диетолог, гастроэнтеролог, член Национальной ассоциации клинического питания Елена Голайдо до этого говорила, что по утрам натощак полезно выпивать стакан воды, так как это позволяет мягко подготовить организм к приему пищи, а также улучшить работу кишечника. Вреда от воды по утрам не будет даже при пониженной кислотности, считает врач.

ФОТО из архива

Январь 11, 2025 16:00

Другие новости этой рубрики

Журналисты из семи стран СНГ продолжили медиатур в Санкт-Петербурге
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане небольшая облачность, без осадков, пыльная буря
Медиатур «Дорогами Победы» объединил журналистов информационных агентств стран СНГ
О ПОГОДЕ: сегодня синоптики прогнозируют в городах и районах Таджикистана пыльную бурю
В Таджикистане увеличилось поголовье редких животных
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане местами пыльная буря с мглой
НОВОСТИ ПАРТНЁРОВ. Общая память о совместной борьбе с фашистами
О ПОГОДЕ: сегодня в Душанбе ночью до 18 градусов тепла
Журналисты из Таджикистана ознакомились с историей и новыми технологиями в Беларуси
Фоторепортаж журналистов НИАТ «Ховар» с исторического памятника «Хатынь» и предприятия «БелАЗ» в Минске
Представители СМИ стран СНГ посетили исторические места в Минске
О ПОГОДЕ: сегодня в горных районах республиканского подчинения кратковременный дождь, возможна гроза