Врач объяснила, сколько воды нужно пить в зимний период

Январь 11, 2025 16:00

ДУШАНБЕ, 11.01.2025 /НИАТ «Ховар»/. В зимний период важно пить на 200 мл больше воды, чем обычно, потому что отопительные приборы делают воздух в помещении более сухим. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог, доктор медицинских наук Мария Мухина.

Она уточнила, что независимо от времени года женщинам нужно пить 30 мл воды на килограмм веса, мужчинам — 35 мл. При простуде врач советует пить в 1,5 раза больше изначальной нормы жидкости, чтобы выводить токсины. По ее словам, при недостатке воды в организме может развиться обезвоживание.

«Обезвоживание опасно тем, что сгущается кровь и фактически может возникнуть даже тромбообразование. Поскольку все ткани состоят из воды, значит, нарушается функция всех органов. Почки начнут плохо фильтровать, желчь станет гуще. Будет страдать нервная система, потому что из-за нехватки жидкости нарушится работа мозга», — предупредила Мухина.

Диетолог, гастроэнтеролог, член Национальной ассоциации клинического питания Елена Голайдо до этого говорила, что по утрам натощак полезно выпивать стакан воды, так как это позволяет мягко подготовить организм к приему пищи, а также улучшить работу кишечника. Вреда от воды по утрам не будет даже при пониженной кислотности, считает врач.

ФОТО из архива

Январь 11, 2025 16:00

Другие новости этой рубрики

О ПОГОДЕ: сегодня в горных районах Таджикистана местами кратковременный дождь, выше 3000 м снег
Микропластик впервые удалили из воды с помощью экстрактов растений
Раймундас Кароблис: «Будет учреждён Совет молодёжи для Центральной Азии»
О ПОГОДЕ: до 2 июня в некоторых районах Таджикистана сохранится угроза селевых явлений локального характера
В Таджикистане, как и во всём мире, отчетливо наблюдается изменение климата
Современные вызовы, стоящие перед криосферой, требуют комплексного научного осмысления
В Душанбе в рамках Международной конференции по сохранению ледников началась промышленная выставка
Бунафша Файзиддинзода: «Наша задача — обозначить роль женщин в предотвращении и адаптации к последствиям изменения климата»
Начало церемонии «Большое путешествие по Центральной Азии» — Медиа-тур представителей СМИ Китая и Центральной Азии в Таджикистане
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, местами кратковременный дождь, возможна гроза
Более 100 молодых людей из Таджикистана и других стран обсудят вопросы сохранения ледников в Душанбе
О ПОГОДЕ: сегодня в предгорных районах Таджикистана переменная облачность, кратковременный дождь, возможна гроза