Физическая пассивность — основная причина многих хронических заболеваний

ДУШАНБЕ, 08.11.2025 /НИАТ «Ховар»/. В современном мире, где технологии сделали нашу жизнь проще и комфортнее, физическая активность и подвижность снижаются с каждым днем. Большинство людей проводят много часов сидя на работе, в транспорте или перед экранами. Малоподвижный образ жизни стал одной из основных проблем со здоровьем в современном обществе.

Директор Центра государственного санитарно-эпидемиологического надзора Согдийской области Султон Рахмонзода считает, что ведение такого  образа жизни, кажущегося лёгким, на самом деле имеет серьёзные последствия для здоровья. Отсутствие достаточной физической активности — основная причина многих хронических заболеваний, угрожающих здоровью человека.

«Длительное сидение замедляет кровообращение, повышает артериальное давление и увеличивает риск инфаркта или инсульта. Недостаток физической активности повышает уровень сахара в крови и приводит к диабету, к накоплению жира на стенках кровеносных сосудов и высокому артериальному давлению. При недостатке физической активности снижается сжигание калорий, жир накапливается в организме, что приводит к увеличению веса. Длительное сидение может привести к мышечной слабости, болям в спине и переломам костей (остеопорозу), а также к постоянной усталости, бессоннице, тревоге и депрессии», — считает специалист.

Врач объяснил, что в современном мире сидячая работа, чрезмерное использование транспорта и большое количество времени, проводимого в социальных сетях, заставляют людей забывать о движении.

«Достаточно каждый день немного больше двигаться, ходить пешком, пользоваться лестницей вместо лифта, делать короткие перерывы на работе, чтобы двигаться, сделать лёгкие физические упражнения ежедневной привычкой. Даже 15 минут умеренных физических упражнений в неделю могут значительно улучшить здоровье. Движение укрепляет не только тело, но и разум. Физическая активность укрепляет сердце, иммунитет, улучшает настроение. Низкая физическая активность – это не просто вредная привычка, но и серьёзный фактор риска для здоровья современного общества. Каждый шаг, каждое движение и каждое небольшое усилие могут продлить жизнь», — сказал директор Центра государственного санитарно-эпидемиологического надзора Согдийской области Султон Рахмонзода.

ФОТО из открытых источников