Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане облачно, осадки, в отдельных районах туман
Учреждения сферы здравоохранения оснащены электрогенераторами и топливом
Таджикские ученые приобрели 15 новых сортов картофеля и 5 сортов топинамбура
Комрон Кенжаев: «Мы строим и модернизируем сеть на всей территории Хатлона»
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, в долинах дождь, в отдельных районах туман
Обсуждена деятельность Общества «Знание» в Таджикистане
В Ташкенте обсуждают применение искусственного интеллекта в работе журналиста
За незаконный отлов щегла в отношении двух граждан составлен протокол
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, в долинах местами дождь, в предгорных районах дождь, снег
В Москве обсудили продовольственную безопасность в условиях Таджикистана
Делегация Китая посетила Таджикский государственный институт культуры и искусств
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, ночью в горных районах местами снег
