Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, без осадков
В Таджикистане продолжается заготовка кормов для скота
В Душанбе обсудили новую архитектуру безбумажной торговли и цифровой интеграции Центральной Азии
В Душанбе обсуждены вопросы современного управления рисками в таможне
Издана книга академика Фархода Рахими «Арийская цивилизация и историческая миссия таджикской нации»
В Вахшском районе идёт сбор винограда
В Душанбе выступит Центральный военный оркестр Минобороны России
В Италии отметили борьбу с устойчивостью к противомикробным препаратам в Таджикистане
