Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
О ПОГОДЕ: сегодня в Душанбе переменная облачность, без осадков
Деятельность совместного предприятия «Зарафшон» направлена на развитие промышленности
Шанхай обновляет старые кварталы, создавая современные условия для каждой семьи
Хлопководы Матчинского района планируют собрать 25 тысяч тонн хлопка
В Астане пройдет Международная экономическая конференция «На пути к сбалансированному экономическому развитию»
Эксперты обсудили научные подходы к снижению вреда от курения в Ташкенте
Агентство по гидрометеорологии предупреждает об ухудшении погоды, похолодании и угрозе селевых явлений
ЕАБР получил три награды ADFIAP за проекты в сфере устойчивого развития
