Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
В Душанбе обсудили конституционные ценности и правовое образование
В Академии государственного управления обсудили роль Конституции в регулировании отношений государственного управления
Нормы Конституции помогли Таджикистану поэтапно пройти путь становления и укрепления современной государственности
О ПОГОДЕ: сегодня в Душанбе переменная облачность, без существенных осадков, днем до 25 градусов тепла
В Национальном патентно-информационном центре отметили 32-ю годовщину принятия Конституции Республики Таджикистан
В войсковой части Пограничных войск Таджикистана состоялось политико-просветительское совещание
Таджикистану перечислен первый транш стабилизационного финансирования
В Худжанде обсудили достижения в области детской травматологии и ортопедии
В Пенджикенте отремонтировано и заасфальтировано более 400 километров местных дорог
