Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
В Москве состоялся литературный вечер, посвящённый Народному поэту Таджикистана Лоику Шерали
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, без осадков, местами туман
Карантинные меры из-за вспышек птичьего гриппа ввели в Нидерландах
ОСЕННИЙ ПРИЗЫВ. План по призыву на военную службу в Зафарабадском районе выполнен досрочно
ОСЕННИЙ ПРИЗЫВ. В Канибадаме досрочно выполнен план призыва на военную службу
Директор Центра стратегических исследований Таджикистана встретился с руководством CICG на полях культурного форума «Хэхэ-2026»
Искусственный интеллект: полезный и безопасный
Открыт приём заявок на Международный конкурс «Россия — страна традиционных ценностей»
СЕГОДНЯ ДЕНЬ РАБОТНИКОВ СУДЕБНЫХ ОРГАНОВ. В Верховном суде Таджикистана прошла конференция
Представители культуры Таджикистана приняли участие в открытии Театра поэзии «Осетинская лира»
