Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане облачно, дождь, ночью сильный
Между Таджикистаном и Казахстаном подписан Меморандум о взаимопонимании по сотрудничеству в области развития библиотечного дела
Каждый гражданин страны видит в лице сотрудника милиции представителя закона и защитника своих прав
В Таджикистане 10 и 11 ноября ожидаются дожди, снег и похолодание
В Душанбе состоялись мероприятие и выставка картофеля
Хлопкоробы Гиссара награждены благодарственными грамотами и автомобилем
ЕАБР предложил архитектуру энергетической связанности Центральной Азии
В Шугнане учащиеся продемонстрировали военно-спортивные навыки
Учебные заведения Муминабада готовятся к зиме
