Ученые: час бега продлевает жизнь на 7 часов
Всего час бега в неделю может продлить жизнь бегуна на 7 часов, подсчитали ученые из Университета штата Айова. За 40 лет не частых, но регулярных занятий бегом можно продлить жизнь на 3 года, утверждают специалисты. Об этом сообщает «REN TV».
Исследователи университета взяли за основу данные Института Купера в Техасе и сопоставили информацию о физических нагрузках и смертности. Ученые пришли к выводу, что регулярные занятия бегом снижают риск преждевременной смертности на 40%, даже среди людей с вредными привычками. В то же время, специалисты не советуют участвовать в марафонах: перегрузки могут подействовать негативно, вызвав перегрев, обезвоживание и повреждение почек.
Если бегать по улице не позволяет погода, занимайтесь в кардиозоне, советуют ученые. Кардионагрузки помогают снизить вес, насыщают тело кислородом, укрепляют сердце и в итоге снижают риск преждевременной смерти на 12%.
В ряде районов Таджикистана сошли сели, есть жертвы
На Солнце произошли пять мощных вспышек
Каковы факторы вступления молодёжи в террористические группы и пути их предотвращения?
В Индонезии население острова Руанг переселят из-за извержения вулкана
О ПОГОДЕ: Сегодня столбик термометра на юге Таджикистана днем поднимется до 25 градусов тепла
Во всех хозяйствах Таджикистана с начала года на площади 96,3 га посажаны новые сады
Согдийскую и Ташкентскую области теперь объединяет «Дорожная карта»
Комитету по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне Таджикистана переданы современные автомобили
Найден способ смягчить последствия операций на щитовидке для голоса
Министры энергетики стран G7 договорилась об отказе от угля к 2035 году
В Таджикистане началась реализация проекта по ускорению перехода на электромобили
