Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
В Таджикистане в конце января отметят праздник Сада
2025 год – год устойчивого роста пользователей и укрепления рейтинга НИАТ «Ховар» в цифровом пространстве
«ЛУЧШАЯ ХОЗЯЙКА». В апреле в Таджикистане состоится республиканский конкурс
Подтвердить подлинность справки о семейном положении теперь можно с использованием QR-кода
В научно-исследовательских учреждениях отремонтировано и оснащено современным оборудованием 18 лабораторий
В районном туре конкурса «Лучшая свекровь» Давлатби Каримова заняла первое место
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ! В Таджикистане запретили продажу и использование детского питания NAN
Загрязнение воздуха является одной из главных причин хронических заболеваний и смертности
Президент Таджикистана подарил семье самоотверженного офицера нации жильё
«СТАТУС ЖЕНЩИН В СВЕТЕ ПОСЛАНИЯ». В Яванском районе состоялся форум женщин и девушек
Таджикскость – ключ к устойчивости государства и нации. Национальный проект «Я таджик» укрепит чувство гордости за национальную идентичность
В Яванском районе 313 граждан прошли курсы профессионального обучения
