Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
«Вклад женщин в развитие науки». Международная научно-практическая конференция в Душанбе
Таджикистан и Япония укрепляют сотрудничество в развитии первичной медико-санитарной помощи
Впервые в Таджикистане проведена эндоскопическая цистогастростомия без разреза
В Душанбе в свете напутствий Президента Таджикистана оказана помощь нуждающимся семьям
День Вооруженных Сил Таджикистана отметили в Бохтаре
Открылась праздничная выставка «Отображение отваги и мужества таджикских сыновей в экспонатах Национального музея»
Политическая бдительность и национальное самосознание — фактор противодействия угрозам современной эпохи
Подведены итоги реализации проектов Глобального фонда в Таджикистане за 2025 год
В честь 115-летия Героя Таджикистана Мирзо Турсунзаде состоится республиканская конференция
Конференция «Национальная армия – важная государственная структура» состоялась в Бохтаре
В Таджикском институте физической культуры отметили День Вооруженных сил Таджикистана
Состоялось заседание Межведомственного руководящего комитета по реализации проекта «Здоровая нация Таджикистана»
