Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
Ко Дню медицинского работника в Таджикистане определят лучшего врача
В Таджикистане возросло число нарушений Закона «Об упорядочении торжеств и обрядов»
Жара и кондиционер: врач объяснила, как не навредить здоровью
Помощь Президента Таджикистана доставлена жителям Рушанского района, пострадавшим от стихийного бедствия
В Шахринавском районе состоялось очередное заседание Общественного Совета Республики Таджикистан
Состоялось заседание трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений в Таджикистане
Очередное заседание Координационного совета по ремёслам состоялось в Душанбе
Устранение последствий селя в Рушане находится под контролем Правительства Таджикистана
Таджикистан и Монголия укрепляют сотрудничество в области технического и профессионального образования
СОЦИОЛОГИЧЕСКОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ. В Таджикистане сократилось количество ранних браков
Почему возникает мигрень и как облегчить состояние во время приступа?
В центрах профобучения Таджикистана готовят специалистов более чем по 20 востребованным профессиям
