Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
В Раште в честь 35-летия Государственной независимости Таджикистана введены в эксплуатацию объекты различного назначения
Сегодня 73 процента таджикских женщин работают в сфере образования и 72 процента — в сфере здравоохранения
За 35 лет независимости в Таджикистане и за рубежом было подготовлено более 40 тысяч врачей
Сотрудники Исполнительного аппарата Президента Республики Таджикистан и его подведомственных структур удостоены государственных наград
Сотрудничество Яванского района Таджикистана с Узденским районом Беларуси укрепляется
В Хатлоне работники различных сфер удостоены государственных наград
Более 50 тысяч человек приняли участие в праздничном шествии в Бохтаре
В Хороге состоялось торжественное мероприятие в честь 35-летия Государственной независимости
Делегация Таджикистана приняла участие во встрече политических партий стран Центральной Азии и Китая
Ряд представителей различных профессий, государственных служащих и журналистов удостоен государственных наград
За годы независимости 1395 женщинам выделено более 45 миллионов сомони грантовых средств
