Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
Таджикские и казахские специалисты обмениваются опытом в области медицинского обслуживания матерей и детей
Таджикские врачи изучают передовой опыт Турции в сфере здравоохранения
В Хатлоне проходит общественно-патриотическая акция «Президент, единство, молодежь»
В 2030 году на территории Таджикистана будет проведена перепись населения и жилищного фонда
Название «Ледник Ванчях» изменено на «Ледник Таджикистана»
В Бохтаре прошла конференция, посвящённая памяти героев Таджикистана
В Кулябе восстановлена большая часть объектов, поврежденных в результате стихийных бедствий
Подписан Меморандум о создании Таджикско-Узбекского экспертного совета
Состоялось первое заседание правления Общественного совета «Женщины Таджикистана»
В рамках Программы школьного питания ВПП ООН Таджикистану передана крупная партия продуктов
В Худжанде начался купальный сезон в плавательной зоне реки Сырдарья
