Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
Учреждениям здравоохранения Таджикистана передано новое оборудование
Ящур, чума свиней и грипп птиц ставят под удар продовольственную безопасность Европы и Центральной Азии
В Бохтаре проходит Международный форум, направленный на популяризацию наследия древнего Хутталя
В Душанбе прошло мероприятие, посвящённое творчеству Мирзо Турсунзаде
Заместитель Премьер-министра Таджикистана вручила денежную помощь Лидера нации семье участника войны из Гиссара
В Таджикистане начался Республиканский конкурс «Врач года – 2026»
Шахноза Ахмедова стала обладателем Гран-при Республиканского фестиваля-конкурса «Одна ткань и сто цветов»
Национальный филиал Межгосударственной телерадиокомпании «Мир» провел акцию ко Дню Победы
В Бохтаре ветерану Второй мировой войны передали подарок Президента Таджикистана
В Таджикистане усиливают готовность к вспышкам дифтерии
В Худжанде пройдет XI Международный культурно-образовательный форум «Дети Содружества»
СПРАШИВАЕТЕ – ОТВЕЧАЕМ. Что нужно знать гражданам Таджикистана перед поездкой в Российскую Федерацию?
