Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
В соответствии с законом Таджикистана «Об амнистии» более 2970 человек вышли на свободу
В Таджикистане функционируют 15 государственных и 16 частных телеканалов
Таджикистан и Турция расширяют сотрудничество между профильными медицинскими учреждениями
Таджикистан поддержал инициативу ВОЗ по проведению Летней школы по безопасности пациентов
Таджикистан представил опыт подготовки системы здравоохранения к землетрясениям на конференции ВОЗ
Во Франции представлены достижения Таджикистана в области судебно-правовой реформы
Обсуждены перспективы сотрудничества Таджикистана и Катара в сфере промышленности
Межпартийное сотрудничество Таджикистана и Китая получило новый импульс
В Душанбе рассмотрели реализацию Национальной стратегии активизации роли женщин в Республике Таджикистан
В Душанбе состоится научная конференция «Политизация ислама и её угроза политической безопасности и стабильности общества»
Состоялась церемония прощания с покойным председателем Горно-Бадахшанской автономной области Алишером Мирзонаботом
Завтра на форуме в Душанбе обсудят важность правового образования
