Профилактика едой: врачи объяснили, что нужно есть гипертоникам
ДУШАНБЕ, 22.12.2019 /НИАТ «Ховар»/. Специалисты рассказали, что люди с повышенным давлением должны регулярно употреблять определенные продукты, которые способны оказывать профилактическую помощь. Об этом сообщает «Утро.ру».
Так, врачи включили в список необходимых продуктов рыбу, содержащую Омегу-3. Для того, чтобы почувствовать результат, не обязательно есть ее каждый день. Хватит двух раз в неделю. Как вариант рыбы, приносящей настоящую пользу организму, ученые предлагают лосось.
Помимо этого, гипертоникам нужна клетчатка. Она содержится в свекле. Также корнеплод содержит витамины группы B и полезные кислоты.
Еще один продукт, которого избегать людям с повышенным давлением противопоказано, — овсянка. Причем специалисты рекомендуют кашу из натуральных хлопьев, а не пакетики со смесью быстрого приготовления.
Также ученые сообщили, что гипертоники должны есть овощи темно-зеленого цвета. Такие, как брокколи, шпинат и брюссельская капуста.
Ну а для правильного перекуса можно съесть семечки и орехи, ведь они содержат магний.
Таджикистан и Кыргызстан обсудили развитие сотрудничества в области цифровизации сектора здравоохранения
В Душанбе состоялась IV Конференция стоматологов Республики Таджикистан
Обсуждено сотрудничество Таджикистана с Всемирной организацией здравоохранения
В Шахринаве состоялся региональный этап конкурса «Лучшая хозяйка»
Представители НДПТ и КПК провели обмен мнениями по социальным вопросам
Отделение онкопроктоурологии сдано в эксплуатацию после ремонта
Бохтарскому центру неотложной медицинской помощи передали автомобиль скорой помощи
Экологическая акция прошла на берегах реки Чангоб
Заместитель Премьер-министра Таджикистана Дилрабо Мансури встретилась с активистами районов Раштской зоны и города Рогуна
В городах и районах Хатлонской области пройдёт Республиканский фестиваль «Дружба молодёжи»
Состоялось рабочее заседание штаба первого тура Республиканского конкурса «Наука – светоч просвещения»
Сдана в эксплуатацию научно-исследовательская лаборатория техногенной трансформации геологической среды, радиационного контроля и ядерной безопасности
