Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Глобальное потепление усиливает экстремальную погоду в Европе
В Чолпон-Ате прошёл Форум глав регионов и городов-побратимов государств-членов ШОС
Жара в Италии вызвала отключения электроэнергии
В Демократической Республике Конго сообщили о первом случае выздоровления от лихорадки Эбола
Жертвами аномальной жары на севере Испании стали 36 человек
Во Франции в 17 департаментах объявлен оранжевый уровень опасности из-за аномальной жары
Число подтвержденных случаев хантавируса возросло до 12, зарегистрировано три случая смерти
В США из-за наводнения и шторма более 10 тысяч человек остались без электричества
14 человек пропали без вести из-за проливных дождей в Китае
В Ашхабаде состоится заседание Совета глав правительств СНГ
В Дели установилась аномальная жара, фиксируются перебои с электричеством
ВОЗ оценила риск распространения Эболы в мире
