Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Единая судьба, совместное развитие. Премьер Государственного совета Китая Ли Цян успешно завершил поездку в Таджикистан
В пекинском районе Чанпин стартовал Карнавал сельской культуры
Загрязнение воздуха в Нью-Дели достигло опасного уровня
Власти Флориды объявили чрезвычайное положение из-за угрозы наводнений
В Фучжоу прошел Форум сотрудничества СМИ «Один пояс — один путь» 2026 года
В Боливии объявлено чрезвычайное положение из-за засухи
Потепление выше 1,5 градуса угрожает необратимыми потерями криосферы
В Индии из-за циклона «Мурасу» планируется эвакуация 30 тысяч человек
Изменение климата следует объявить глобальной чрезвычайной ситуацией в области здравоохранения
Глыба льда весом 250 тысяч тонн может уничтожить деревню в Альпах
В Испании объявлен трехдневный траур после железнодорожной катастрофы
В Баку открылся VII Всемирный форум по межкультурному диалогу
