Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
В Швеции зарегистрировано более 20 случаев заражения корью
В США число случаев заражения циклоспорозом превысило 15,7 тыс.
Землетрясение в Индонезии оставило без крова около 40 тысяч человек
Форум ШОС по цифровой экономике пройдет в Урумчи 14-16 сентября
Европа столкнулась с катастрофическим неурожаем из-за жары и засухи
Рекордные ливни обрушились на Южную Корею
В ВОЗ заявили о высоком риске дальнейшего распространения лихорадки Эбола в Демократической Республике Конго
В Колумбии число жертв землетрясения превысило 300
В Бельгии ввели ограничения на использование воды из-за обмеления рек и засухи
Вторые Всемирные игры гуманоидных роботов пройдут в Пекине
Гидрологическая засуха охватила 70 % территории Польши
Ущерб от землетрясения в Колумбии оценили в $9,6 млрд
