Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Африка нагревается быстрее всей планеты
Япония готовится к экстремальной жаре
В СНГ обсудили стратегию борьбы с сахарным диабетом до 2030 года
В ОАЭ запретили детям до 15 лет пользоваться социальными сетями
Австралия официально подтвердила наступление Эль-Ниньо
В Минске состоялось Совещание министров образования государств-членов ШОС
Число жертв нынешней вспышки Эболы в Африке превысило 200 человек
В Великобритании запретят соцсети для детей младше 16 лет
Около 80 млн жителей США находятся в зоне риска из-за штормов и торнадо
Число жертв землетрясения на юге Филиппин достигло 68
Число умерших от Эболы в Демократической Республике Конго превысило 180
В Пакистане из-за ливней погибли по меньшей мере семь человек
