Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Пищевые отходы наносят климату больший вред, чем авиация
Население Японии за 5 лет сократилось более чем на 3 млн человек
В Греции рождаемость сократилась более чем вдвое за 45 лет
Длительное экранное время может вредить учебе и речи детей
Ледники Швейцарских Альп за 5 лет потеряли почти 20 % объема
Жертвами наводнения в Таиланде стали 40 человек
В парламент Греции внесен законопроект о запрете соцсетей детям до 15 лет
Число погибших в результате схода лавины в базовом лагере на вершине Химлунг-Химал в Непале возросло до 15
В Душанбе в рамках Международного форума технологий TAJ-TECH 2026 состоялся Форум стартапов ШОС
Число случаев лихорадки денге в Шри-Ланке превысило 100 тысяч с начала года
Мировой океан в 2025 году накопил рекордное количество тепла
Латвия объявила чрезвычайную ситуацию в сельском хозяйстве
