Почему нейропсихологи рекомендуют есть грецкие орехи и фисташки

ДУШАНБЕ, 16.08.2020 /НИАТ «Ховар»/. Названы продукты, которые влияют на поднятие настроения человека. Кроме уже известных бананов и шоколада в список входят и другие продукты, обладающие такими же свойствами. Как передает НИАТ «Ховар», об этом рассказала нейропсихолог Ирина Хвингия в интервью радио Sputnik.

По словам специалиста, улучшению общего тонуса и повышению концентрации способствую жирные сорта рыбы благодаря содержащемуся в них йоду.

Также в список продуктов входит морская капуста за счет наличия в ней спектра витаминов, отвечающих за работу надпочечников, которые путем выработки адреналина и норадреналина влияют на тонус и работоспособность.

Нейропсихолог Ирина Хвингия

Кроме того, нейропсихолог советует советует включить в рацион грецкие орехи и фисташки — около 50 граммов в сутки.

Наряду с продуктами, которые повышают настроение, есть и те, которые отрицательно на него влияют.

Специалист порекомендовала россиянам не злоупотреблять энергетическими напитками, в частности, из-за кофеина и таурина.

Она предупредила, что после энергетического подъема вследствии употребления таких напитков идет резкое падение и ухудшение общего состояния.

ФОТО из архива