КАК ПОХУДЕТЬ. В Таджикистане принимаются действенные меры по ликвидации ожирения

ДУШАНБЕ, 08.01.2023 /НИАТ «Ховар»/. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 2 млрд человек (более 1 млрд 971 млн человек) страдают избыточным весом, а 671 млн человек страдают ожирением. Ежегодно от ожирения умирает 2,8 миллиона человек.

В целях решения этой проблемы в Таджикистане реализуется «Программа профилактики ожирения и формирования здорового питания в Республике Таджикистан на 2019-2024 годы». Об этом рассказал НИАТ «Ховар» директор ГУ «Республиканский центр питания» Министерства здравоохранения и социальной защиты населения страны Азизулло Шарипов.

Азизулло Шарипов констатировал, что ход экономического развития в последние годы внес существенные изменения в питание населения, которое характеризуется низким потреблением пищевых волокон и высоким потреблением блюд быстрого приготовления и жирной пищи, сладких газированных напитков и просто сахара, и способствовало развитию хронических неинфекционных заболеваний и ожирения.

По словам специалиста, питание является одним из важнейших факторов, влияющих на здоровье, работоспособность, интеллектуальное развитие и физическое состояние, а также на продолжительность жизни человека. По данным Всемирной организации здравоохранения, 80 процентов заболеваний в мире возникают в результате неправильной организации продовольственной ситуации и вызывают множество проблем в области медицины.

Было отмечено, что ежегодно от ожирения умирает 2,8 миллиона человек, кроме того, 44 процента больных сахарным диабетом, 23 процента — ишемией сердца, от 7 до 21 процента – онкологическими заболеваниями и до 4-6 процентов — стеатогепатитом связаны с избыточным весом и ожирением. Из общего числа лиц с избыточным весом и ожирением, перечисленных выше, 340 миллионов (18 процентов девочек и 19 процентов мальчиков) составляют дети старше 5 лет.

В связи с этим, используя международный опыт, Правительство Таджикистана принимает неотложные меры и поэтапно решает проблемы в этой сфере путем принятия законов, стратегий, программ и национальных и региональных планов. Принятие высшим руководством страны «Программы профилактики ожирения и развития здорового питания в Республике Таджикистан на 2019-2024 годы» подтверждает важность данного вопроса.

По словам нашего собеседника, одной из основных целей данной программы является формирование поведения людей по отношению к профилактике ожирения и связанных с ним заболеваний.

В связи с этим доктор медицинских наук Муллозухур Тохири в ходе беседы отметил, что сегодня люди страдают ожирением из-за неправильного питания, что может привести к развитию ряда других заболеваний. Профилактика этой болезни находится в руках каждого человека, и он всегда должен получать советы специалистов.

По словам этого врача, чрезмерное потребление пищи, особенно ужина, вредно для здоровья человека, и для её переваривания необходимо пить больше воды.

«Потому что вода считается лучшим лекарством и профилактическим средством от ожирения, она переваривает пищу, потребляемую человеком, и превращает ее в энергию. Из-за этого каждый по пробуждению должен выпивать пол-литра, за час до еды и 100 грамм воды через час после этого», — добавил доктор Муллозухур Тохири.

По совету врачей обязательным компонентом программы снижения веса является увеличение физической активности. Включение аэробных упражнений предназначено как для снижения веса, так и для его поддержания. Именно аэробные упражнения помогают уменьшить жировые отложения в области живота и улучшить показатели липидного и углеводного обмена.

Фируза ДАВЛАТЗОДА
НИАТ «Ховар»

ФОТО из открытых источников / архив НИАТ «Ховар»