Кардиолог назвал два неожиданных продукта, которые нужно есть каждый день
ДУШАНБЕ, 17.03.2024 /НИАТ «Ховар»/. Исследования не выявили преимуществ потребления обезжиренных молочных продуктов — уверен кардиолог и профессор медицины Университета Тафтса (США) Дариуш Мозаффариан. Как передает НИАТ «Ховар», об этом ученый рассказал в интервью The New York Times.
Мозаффариан рекомендует употреблять одну-две порции йогурта и сыра в день, без ограничений по жирности. Под йогуртом подразумевается кисломолочный продукт, который принято называть «греческим» — без джемов и какого-либо сахара в принципе.
Коллеги эксперта поддерживают и предлагают добавить в рацион миндаль, кешью, фундук и фисташки, а также рыбу, индейку, куриные грудки и соевый сыр тофу.
«Диета с высоким содержанием постных белков имеет множество преимуществ для здоровья: она уменьшает голод, снижает кровяное давление, помогает контролировать вес, улучшает мышечную массу и силу, а также снижает риск остеопороза, поскольку постный белок отлично подходит для здоровья костей», — приводит слова доктора Майкла Мосли Daily Mail.
ФОТО: Super.ru
Вода с семенами чиа оказалась полезна для снижения веса
Кардиолог назвал лучший завтрак для здоровья сердца
Опубликованы новые высококачественные снимки Солнца
В Австралии приняли закон, запрещающий доступ к соцсетям детям младше 16 лет
О ПОГОДЕ: сегодня в Душанбе переменная облачность, без существенных осадков
В Душанбе состоялся Форум Центральной Азии «Tech Jam 2024»
ВОЗ подтвердила актуальность режима ЧС в мировом здравоохранении в связи с оспой обезьян
В Самарканде состоялась встреча представителей организаций по защите прав потребителей государств-членов ШОС
Таджикские спасатели отметили День Государственного флага
Председательство СОР29 призвало увеличить климатическое финансирование до $1,3 трлн
СИМВОЛ НАЦИОНАЛЬНОЙ СВЯТЫНИ. В Таможенной службе состоялось торжественное собрание в честь Дня Государственного флага Республики Таджикистан
Мощный шторм с дождем и снегопадом обрушился на северо-запад США
