Кардиолог назвал два неожиданных продукта, которые нужно есть каждый день
ДУШАНБЕ, 17.03.2024 /НИАТ «Ховар»/. Исследования не выявили преимуществ потребления обезжиренных молочных продуктов — уверен кардиолог и профессор медицины Университета Тафтса (США) Дариуш Мозаффариан. Как передает НИАТ «Ховар», об этом ученый рассказал в интервью The New York Times.
Мозаффариан рекомендует употреблять одну-две порции йогурта и сыра в день, без ограничений по жирности. Под йогуртом подразумевается кисломолочный продукт, который принято называть «греческим» — без джемов и какого-либо сахара в принципе.
Коллеги эксперта поддерживают и предлагают добавить в рацион миндаль, кешью, фундук и фисташки, а также рыбу, индейку, куриные грудки и соевый сыр тофу.
«Диета с высоким содержанием постных белков имеет множество преимуществ для здоровья: она уменьшает голод, снижает кровяное давление, помогает контролировать вес, улучшает мышечную массу и силу, а также снижает риск остеопороза, поскольку постный белок отлично подходит для здоровья костей», — приводит слова доктора Майкла Мосли Daily Mail.
ФОТО: Super.ru
О ПОГОДЕ: сегодня в Таджикистане переменная облачность, без осадков
Таджикистану перечислен первый транш стабилизационного финансирования
В Худжанде обсудили достижения в области детской травматологии и ортопедии
В Пенджикенте отремонтировано и заасфальтировано более 400 километров местных дорог
В Таджикабадском и Лахшском районах прошли встречи по предотвращению коррупции
СПРАШИВАЛИ — ОТВЕЧАЕМ. Какие правонарушения могут стать причиной выдворения таджикских мигрантов из России?
В Москве состоялся литературный вечер, посвящённый Народному поэту Таджикистана Лоику Шерали
Карантинные меры из-за вспышек птичьего гриппа ввели в Нидерландах
