Исследование. Силовые нагрузки в пожилом возрасте положительно влияют на здоровье

ДУШАНБЕ, 07.07.2024 /НИАТ «Ховар»/. Сотрудниками Датской университетской больницы было проведено исследование, показавшее, что пожилые люди, начавшие заниматься спортом, остаются сильными в течение нескольких лет, что может привести к более долгой жизни. Об этом передает НИАТ «Ховар» со ссылкой на АЗЕРТАДЖ.

В ходе исследования 349 человек старше 62-х лет наблюдались в течение четырех лет, чтобы увидеть, как силовые тренировки могут оказать влияние на здоровье и мышечную силу.

Участники исследования были разделены на три группы, треть которых выполняла тренировки с тяжелым весом в тренажерном зале в течение года, вторая треть занималась упражнениями средней интенсивности с собственным весом и эластичными лентами в течение такого же времени, а оставшейся группе разрешили вести обыденный образ жизни.

Результаты, которые были опубликованы в научном журнале BMJ Open Sports & Exercise Medicine, показали, что интенсивно тренирующаяся группа сохранила силу ног, в то время как участники других групп утратили ее.

«Результаты несколько удивительны, но я рад сообщить, что, тренируясь в течение года, действительно можно повлиять на физическое развитие. Даже в преклонном возрасте следует немного увеличить силовые нагрузки», – говорит Мадс Блох-Ибенфельдт, аспирант спортивной медицины в больнице Биспебьерг в Копенгагене.

ФОТО: АЗЕРТАДЖ