Каждый час экранного времени перед сном увеличил риск бессонницы на 59 процентов

ДУШАНБЕ, 20.04.2025 /НИАТ «Ховар»/. Исследование 45 202 молодых людей в Норвегии показало, что листание ленты соцсетей в постели повышает риск бессонницы на 59 % и сокращает время сна на 24 минуты, передает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на зарубежные масс-медиа.

Хотя исследование, опубликованное в журнале Frontiers of Psychiatry, не устанавливало причинно-следственных связей — например, является ли использование смартфонов причиной бессонницы, — ученые обнаружили, что использование смартфона в постели ночью значительно повышает вероятность того, что вы будете спать меньше. Люди, страдающие бессонницей или недосыпающие, подвержены более высокому риску развития ряда хронических заболеваний, включая болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет и другие.

«Сокращение сна с течением времени может способствовать накоплению долгов по сну, увеличивая риск усталости, ухудшения когнитивных функций и психического здоровья. Для молодых людей, которые и так склонны к недостаточному сну, потеря почти получаса сна за ночь может быть значительной в течение нескольких недель или месяцев», — сказал автор исследования Бёрге Сивертсен.

ФОТО из открытых источников