Однообразный режим сна снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний

ДУШАНБЕ, 10.04.2026 /НИАТ «Ховар»/. Регулярное время отхода ко сну может существенно снизить риск инфаркта и инсульта. К такому выводу пришли ученые Университета Оулу (Финляндия), передает АЗЕРТАДЖ со ссылкой на зарубежные СМИ.

В исследовании с участием 3231 человека установлено, что у людей с нерегулярным режимом сна риск серьезных сердечно-сосудистых событий в течение 10 лет был в два раза выше по сравнению с теми, кто ложился спать в одно и то же время.

При этом ключевым фактором оказалась именно регулярность засыпания, а не время пробуждения. Однако выявленная связь касается, прежде всего, людей, спящих менее восьми часов в сутки.

Ученые подчеркивают, что нарушение циркадных ритмов из-за колебаний времени сна может негативно влиять на восстановление организма и здоровье сердца. Вместе с тем исследование фиксирует взаимосвязь, но не доказывает прямую причинно-следственную зависимость.

По данным международных организаций, сердечно-сосудистые заболевания остаются ведущей причиной смертности в мире, унося ежегодно около 18 млн жизней.

ФОТО из открытых источников