Употребление абрикосов улучшает умственную активность и память

ДУШАНБЕ, 13.06.2026 /НИАТ «Ховар»/. Абрикос один из самых вкусных фруктов, созревающих в Таджикистане с конца апреля. Он содержит сахар, витамины групп В, С, Н, Е, Р, провитамин А, железо, фосфор, магний и другие полезные вещества. Употребление абрикосов повышает уровень гемоглобина в крови и очень полезно для людей, страдающих анемией.

По рекомендациям специалистов здравоохранения, свежие абрикосы стоит включать в рацион при анемии, проблемах с памятью или дисфункции поджелудочной железы.

По мнению экспертов, абрикосы благотворно влияют на процесс кроветворения, что особенно важно для людей с анемией. Наличие большого количества железа играет важную роль при анемии и заболеваниях сердечно‑сосудистой системы, в том числе сопровождающихся дефицитом калия. Благодаря содержанию фосфора и магния употребление абрикосов может способствовать повышению умственной активности и улучшению памяти.

Абрикосы содержат пектин, который помогает выводить из организма токсичные продукты метаболизма и холестерин.

Согласно народной медицине, из абрикосовых косточек полезно заваривать чай при сердечных заболеваниях, затруднённом дыхании и проблемах с дыхательными путями. Абрикосовые косточки, наряду с другими лекарственными средствами, считаются средством, способствующим открытию дыхательных путей.

Этот фрукт полезен как в свежем, так и в сушёном виде. Врачи рекомендуют беременным женщинам, а также матерям, недавно родившим ребёнка, регулярно употреблять сушёные абрикосы.

Считается, что сладкие абрикосы могут оказывать согревающее действие. При хорошей переносимости они приятны для людей со вспыльчивым характером и помогают устранить неприятный запах изо рта.

Замачивание сушёных абрикосов в воде на ночь с последующим употреблением этой воды может способствовать выведению желчи при диарее, утолению жажды, снижению кровяного давления и уровня желчи, успокоению раздражения в желудке, устранению метеоризма.

Зарангез ЛАТИФ
НИАТ «Ховар»

Фото из архива