Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
ВМО подтвердила, что 2025 год стал одним из самых теплых за всю историю наблюдений
Премьер Финляндии выступил за запрет доступа к соцсетям детям младше 15 лет
В Амстердаме из-за взрыва на подстанции произошло отключение электроэнергии
В Великобритании могут запретить пользоваться соцсетями детям младше 16 лет
Ущерб от пожаров в Калифорнии превысил $50 млрд
Десять важнейших событий в отношениях между Китаем и Центральной Азией за 2025 год
2026 год — Год охраны здоровья в Содружестве Независимых Государств
Число жертв оползня на Филиппинах возросло до 10
Более 300 тысяч гектаров леса в Австралии уничтожено пожарами из-за аномальной жары
Во Франции более 20 тысяч домов остаются без света после шторма
В Стамбуле из-за снегопада на день отменены занятия в школах
В Австралии более 20 тысяч человек остались без электричества из-за циклона
