Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Как изменились мировые цены на продовольствие в январе
Ущерб от штормов в испанской Андалусии превысит 4 млрд евро
В Португалии избран новый президент
Почти 80 млн жителей США оказались в зоне экстремального холода
56 тысяч пользователей остались без света в Португалии
Число погибших при обрушении жилого здания в Ливане достигло 14 человек
В Китае из-за взрыва на предприятии погибли 8 человек
В Марокко при наводнении погибли два подростка
На Филиппинах около 500 тысяч человек пострадали от последствий шторма «Басянг»
В Пакистане арестовали причастных к взрыву в мечети Исламабада
Власти Словении хотят ограничить доступ к соцсетям детям и подросткам до 15 лет
Посольство Китая в Таджикистане провело мероприятие по случаю праздника весны
