Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
Почему Китай может: роль сессии Всекитайского собрания народных представителей в стратегии развития страны
Более 200 человек погибли при обвале на шахте в Демократической Республике Конго
В Пекине стартовали «Две сессии»: Китай принимает план развития на 2026-2030 годы
Пять человек погибли, один пропал без вести после обрушения пешеходного моста на севере Испании
Во Франции оценили ущерб от штормов «Нильс» и «Педро» в 1,2 млрд евро
Число жертв авиакатастрофы в Боливии возросло до 24-х
Германия может ограничить доступ детей к соцсетям
В десятках провинций Турции ввели жёлтый уровень опасности из-за снега и сильного ветра
Польша запретит использование социальных сетей детьми младше 15 лет
Число эвакуированных из-за наводнений на востоке Малайзии превысило 5,8 тысяч
В Боливии подтвердили гибель 15 человек в авиакатастрофе
Рождаемость в Японии в 2025 году снизилась до нового минимума
