Ученый рассказал, как быстро избавиться от жира на животе
ДУШАНБЕ, 04.01.2020 /НИАТ «Ховар»/. Ученый Гисенского университета Михаэль Дешпегель рассказал, как быстро избавиться от лишнего вес. Как сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на «РИА Новости», об этом пишет Focus.
По его ученого, необходимо следовать правилу «2+2+4»: два дня человек должен совершать кардиотренировки умеренной интенсивности, в другие два — силовые тренировки малой интенсивности, а также правильно питаться в течение этих четырех дней.
Уточняется, что в качестве кардиотренировок подойдут нордическая ходьба, бег трусцой, плавание или велосипед, а силовые тренировки можно выполнять в домашних условиях.
Согласно данной схеме, другие три дня недели можно отдохнуть от физических нагрузок и отказаться от строгих ограничений в еде.
В Карамай состоялся Форум по развитию и сотрудничеству в области цифровых технологий Китай — ШОС
Четыре человека погибли при взрыве на фабрике пиротехники в Индии
В ООН призывают к срочным действиям: миллионам людей в мире грозит голод
Число погибших от кори в Монголии увеличилось до шести человек
От экономики до культуры. Многогранное партнерство Китая и Центральной Азии крепнет
В июне произошла Сильнейшая вспышка на Солнце
Выращивание рыбы и морепродуктов обгоняет добычу
Уровень Каспия продолжит падение: к 2050 году снижение может составить 33,9 метра
В Чэнду состоялось Совещание руководителей министерств и ведомств науки и техники государств ШОС
Десятки тысяч человек на юге Китая эвакуированы из-за тайфуна
В Пекине состоялся торжественный прием по случаю 24-летия со дня образования ШОС
ВОЗ создает новую комиссию по климату и здоровью в Европе
