КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ? Важные советы Комитета по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне Таджикистана

ДУШАНБЕ, 28.05.2020 /НИАТ «Ховар»/. Как ранее сообщалось, до 29 мая в Таджикистане сохранится жаркая и сухая погода, максимальная температура в некоторых районах составит 42-а градуса тепла. Через считанные дни наступит лето, когда, как правило, температура воздуха поднимается ещё на несколько градусов.

В этой связи Комитет по чрезвычайным ситуациям и гражданской обороне при Правительстве Республики Таджикистан предупреждает, что повышение температуры воздуха в высокогорных зонах может привести к таянию снегов, ледников и увеличению объёмов воды в реках. Это в свою очередь может привести к возможным селевым паводкам, оползням и камнепадам.

КЧС и ГО просит граждан и гостей страны быть предельно осторожными, особенно при использовании горных дорог, а также вблизи водоёмов и рек.

Также в целях безопасности рекомендуется следовать следующим рекомендациям:

• В течение дня необходимо держать окна закрытыми (ставни и шторы), особенно если они выходят на солнечную сторону. Ночью, когда температура воздуха на улице ниже, чем в помещении, окна нужно открыть;
• При проветривании помещений в жаркую погоду не оставляйте детей одних в комнате — не подвергайте своего ребенка угрозе падения из окна;
• Купите простой пульверизатор и опрыскивайте пространство время от времени холодной водой;
• В помещении с кондиционером избегайте переохлаждения организма и не снижайте температуру воздуха ниже +23 +24 градусов. Летом почти все простудные заболевания связаны с неправильным использованием кондиционеров и злоупотреблением холодными напитками и мороженым;
• Воздух можно охладить, используя ёмкость с водой, которая ставится перед вентилятором. Вода под действием напора тёплого воздуха интенсивно испаряется, охлаждая, таким образом, помещение на 2−3 градуса;
• Не допускайте перегрева тела, пейте достаточно жидкости. Принимайте прохладный душ или ванну, обтирайте тело прохладной водой, делайте прохладные ванночки для ног;
• Избегайте прямых солнечных лучей и старайтесь находиться в тени. Особенно не рекомендуется гулять с детьми до 3-х лет в жаркое время на улице. Избегайте физических нагрузок;
• носите лёгкую и свободную одежду из натуральных тканей, широкополую шляпу или кепку, солнцезащитные очки и зонтик;
• Пейте больше жидкости и употребляйте фрукты, это основной поставщик минеральных солей и витаминов. Воду лучше пить кипячёную, остуженную до комнатной температуры, или негазированную минеральную воду. Следите, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть респираторными заболеваниями в связи с тем, что происходит снижение иммунитета. Избегайте сладких и газированных напитков, а также алкоголя;
• Никогда не оставляйте детей в припаркованных транспортных средствах даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери и при возможности включите кондиционер;
• Если у человека все же случился тепловой удар, сразу же уложите его в тени, на месте, продуваемом ветром. Заставьте мелкими глотками выпить воды, протрите тело влажной тканью;
• Особенно необходимо быть осторожными во время отдыха и купания, соблюдать правила безопасности вблизи рек, каналов, бассейнов и водоёмов.

Что делать людям, страдающими сердечнососудистыми заболеваниями в жару, чтобы пережить этот период без кризов?

1. Всегда иметь при себе необходимые лекарства.
2. Принимать препараты, прописанные врачом.
3. Носить с собой бутылку воды без газа.
4. Запастись платком или бумажными салфетками, чтобы в любой момент их можно было намочить и протереть лицо, руки, ноги, таким образом, охладив себя, иметь при себе веер.
5. Не загорать и вообще стараться избегать прямых солнечных лучей.
6. Если на улице очень жарко, то лучше не выходить из дома.
7. Надевать головной убор при выходе на улицу.
8. Носить одежду из натуральной дышащей ткани.
9. Выпивать за день не менее полутора литров воды.
10. Перейти на систему диетического питания, не нагружать желудок тяжелой пищей.
11. Очень важно не употреблять алкогольные напитки и не курить.

В случае нештатных ситуаций сообщайте о них по телефону КЧС: 112, 93 880 28 или 223-13-11!