ВОЗ: медитация, позитивное общение и здоровое питание могут предотвратить повышенное давление. Сегодня — Международный день борьбы с артериальной гипертонией

Октябрь 17, 2020 09:22

ДУШАНБЕ, 17.10.2020 /НИАТ «Ховар»/. Около 30 процентов взрослого населения планеты – а это более миллиарда человек – страдают гипертонией, то есть повышенным кровяным давлением. Это состояние может привести к серьезнейшим последствиям – сердечно-сосудистым заболеваниям, инсультам, болезням почек и деменции. Осложнения гипертонии ежегодно становятся причиной 9,4 миллиона случаев смерти. Об этом во Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) напоминают по случаю Международного дня борьбы с артериальной гипертонией, передает НИАТ «Ховар» со ссылкой на Службу новостей ООН.

Обычно этот День отмечают 17 мая, однако в это году в связи с пандемией коронавируса его перенесли на 17 октября.

Нормальное кровяное давление у взрослых людей определяется как давление на уровне 120 мм рт. ст. в момент сокращения сердца (систолическое) и давление на уровне 80 мм ст. рт. в момент его расслабления (диастолическое). Кровяное давление считается повышенным, если систолический показатель превышает 140 мм ст. рт., а диастолический – 90 мм ст. рт.

Эксперты предупреждают, что у большинства людей с гипертонией не проявляется никаких симптомов, поэтому ее называют «молчаливым убийцей». Иногда гипертония вызывает такие симптомы, как головная боль, одышка, головокружение, боль в груди и учащенное сердцебиение.

Все взрослые люди должны контролировать свое кровяное давление, отмечают в ВОЗ. Для этого необходимо прежде всего регулярно его измерять. Если оно повышено, нужно обратиться к врачу и соблюдать все медицинские предписания.

Для предотвращения и снижения риска гипертонии, по словам специалистов, необходимо предпринять пять простых шагов:

— следовать принципам здорового питания и в первую очередь снизить потребление соли и жиров, в том числе насыщенных жиров;

— отказаться от чрезмерного употребления алкоголя;

— быть физически активными и поддерживать нормальный вес;

— отказаться от употребления табачных изделий;

— держать под контролем стресс, в том числе за счет медитаций, физических упражнений и позитивного общения.

НА ФОТО: эксперты рекомендуют есть больше овощей и фруктов, чтобы предотвратить гипертонию. Фото ВБ/МФлейчманн

 

Октябрь 17, 2020 09:22

Другие новости этой рубрики

34-я годовщина независимости Таджикистана отмечена значительным прогрессом
Эмомали Рахмон: «Народ Таджикистана самоотверженным трудом строит свое национальное государство»
Реализованные меры позволили обеспечить рост благосостояния населения Таджикистана
Эмомали Рахмон: «Мы обязаны защищать мир, стабильность и национальное единство, которые мы обрели весьма дорогой ценой»
Размышления Лидера нации Эмомали Рахмона о Государственной независимости Таджикистана
Подписанные в Тяньцзине соглашения открывают новые перспективы в борьбе с современными угрозами
Президент Таджикистана счёл необходимым дальнейшее расширение политического диалога государств ШОС
Президент Таджикистана назвал школу средством сохранения мира и политической стабильности в обществе
Фахд Хамад Аль-Сулейти: «Катар намерен развивать сотрудничество с Таджикистаном в различных секторах»
За первые 6 месяцев 2025 года количество просмотров сайта НИАТ «Ховар» составило более 4-х миллионов
Древний Хуттал включили в Список всемирного наследия ЮНЕСКО
Ущелье Алмоси Гиссара официально внесено в Список «Система сельскохозяйственного наследия мирового значения»