Стала известна безопасная доза кофеина в день

Февраль 24, 2024 14:55

ДУШАНБЕ, 24.02.2024 /НИАТ «Ховар»/.  Одним из самых распространенных напитков в мире является чай. Особенно популярными считаются два сорта — черный и зеленый. По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, мало кто задумывается о безопасности напитка, а особенно о количестве кофеина в нем. Об этом сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на зарубежные источники.

И черный, и зеленый чай содержит кофеин: в первом виде его насчитывается от 40 до 70 граммов на чашку чая, во втором — от 20 до 25 граммов. При этом уточная же доза вещества составляет не более 400 граммов, но чувствительность индивидуальна. Гусакова подчеркивает, что особую опасность напиток представляет для детей — для них любой сорт может быть вредным.

Врач рассказала, что передозировка кофеином проявляется следующими симптомами: беспокойством, расстройством желудка, тремором, повышенным потоотделением, бессонницей, головной болью, учащенным сердцебиением. Поэтому некоторым категориям людей стоит ограничить употребление чая или полностью исключить его из рациона. В группу риска входят:

Беременные женщины. Кофеин негативно сказывается на развитие плода и увеличивает риск осложнений беременности, включая выкидыш, преждевременные роды или недоразвитие плода.

Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кофеин повышает частоту сердечных сокращений, из-за чего растет артериальное давление.

Люди, страдающие бессонницей. Содержащийся в чае кофеин усиливает симптомы бессонницы и затрудняет засыпание.

Пациенты с чувствительным желудком. Большое количество чая может спровоцировать проблемы с ЖКТ: изжогу, диспепсию или обострение язвы.

ФОТО из открытых источников

Февраль 24, 2024 14:55

Другие новости этой рубрики

В Японии представлены таджикская культура и национальные блюда
Народные ремёсла пропагандируются «от дома к дому»
Зулфия Абдусаматзода: «Более 148 стран мира проводят вакцинацию против вируса папилломы человека»
Определены победители республиканских конкурсов «Лучшие супруги» и «Ребёнок — радость для родителей»
В Кыргызстане обсудили вопросы биобезопасности
В сельском джамоате Каратаг откроют новые социальные объекты
В Душанбе обсудили сотрудничество Таджикистана и ООН во имя укрепления мира и устойчивого развития
Национальная академия наук Таджикистана укрепляет сотрудничество с Синьцзянским государственным педагогическим университетом Китая
Обсуждена реализация инвестиционных проектов в сфере начального и среднего профессионального образования
Правильное освещение важности иммунизации против ВПЧ — залог успешной вакцинации
Таджики, проживающие в Тольятти, гордятся успехами и достижениями Таджикистана
Таджикские специалисты приняли участие в Международном форуме по малоинвазивной урологии