Стала известна безопасная доза кофеина в день
ДУШАНБЕ, 24.02.2024 /НИАТ «Ховар»/. Одним из самых распространенных напитков в мире является чай. Особенно популярными считаются два сорта — черный и зеленый. По словам нутрициолога Вероники Гусаковой, мало кто задумывается о безопасности напитка, а особенно о количестве кофеина в нем. Об этом сообщает НИАТ «Ховар» со ссылкой на зарубежные источники.
И черный, и зеленый чай содержит кофеин: в первом виде его насчитывается от 40 до 70 граммов на чашку чая, во втором — от 20 до 25 граммов. При этом уточная же доза вещества составляет не более 400 граммов, но чувствительность индивидуальна. Гусакова подчеркивает, что особую опасность напиток представляет для детей — для них любой сорт может быть вредным.
Врач рассказала, что передозировка кофеином проявляется следующими симптомами: беспокойством, расстройством желудка, тремором, повышенным потоотделением, бессонницей, головной болью, учащенным сердцебиением. Поэтому некоторым категориям людей стоит ограничить употребление чая или полностью исключить его из рациона. В группу риска входят:
Беременные женщины. Кофеин негативно сказывается на развитие плода и увеличивает риск осложнений беременности, включая выкидыш, преждевременные роды или недоразвитие плода.
Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Кофеин повышает частоту сердечных сокращений, из-за чего растет артериальное давление.
Люди, страдающие бессонницей. Содержащийся в чае кофеин усиливает симптомы бессонницы и затрудняет засыпание.
Пациенты с чувствительным желудком. Большое количество чая может спровоцировать проблемы с ЖКТ: изжогу, диспепсию или обострение язвы.
ФОТО из открытых источников
Рассмотрен вопрос создания Совета руководителей органов принудительного исполнения государств-участников СНГ
Учёные Таджикистана наблюдают необычную активность кометы Макнота
В Хатлонской области растёт численность молодёжи
В учреждениях здравоохранения Согдийской области работают более 30 тысяч человек
В Хатлоне открыли 22 объекта здравоохранения общей стоимостью более 20 млн сомони
В районе Рудаки откроют два дошкольных учреждения и новое здание отдела образования
В Худжанде прошел городской тур Республиканского конкурса «Лучший госслужащий среди женщин»
Средняя заработная плата по Хатлонской области увеличилась на 22,3 %
В Кушониёне сдали в эксплуатацию 21 центр развития детей
В Таджикистане состоится Международный семинар по изучению биоразнообразия с участием специалистов из стран СНГ
Таджикские учёные начали мониторинг ледника № 431 в бассейне Мургаба
Международная конференция, посвящённая Эмомали Рахмону, как выдающемуся государственному деятелю, состоялась в Душанбе
