Что должна знать каждая женщина для долгой и здоровой жизни?

ДУШАНБЕ, 08.03.2025 /НИАТ «Ховар»/. Женщины составляют значительную часть общества, их здоровье напрямую влияет на его общий уровень благополучия. От состояния физического и эмоционального здоровья зависит гармония в семье. Накануне 8 марта — Дня матери  корреспондент НИАТ «Ховар» побеседовала с кандидатом медицинских наук, специалистом отдела науки и инноваций Таджикского государственного медицинского университета имени Абуали ибн Сино Садорат Мавлоновой.

— Расскажите, пожалуйста, почему женщины должны заботиться о своём здоровье?

— В первую очередь хочу сказать, что от здоровья женщины, от физического и психологического её состояния зависит гармония в жизни, атмосфера в семье, воспитание детей, деятельность. Женщины должны заботиться о своем организме, ведь они играют важную роль в семье и обществе. Забота о здоровье помогает не только избежать болезней, но и сохранить качество жизни на долгие годы. Ключевыми аспектами являются гигиена, регулярные осмотры, здоровое питание и физическая активность. Нельзя забывать и о важности эмоционального состояния — гармония в душе напрямую влияет на наше здоровье.

— С какими проблемами женщины чаще всего обращаются к врачу?

— Женщины обращаются по самым разным причинам, все зависит от возраста и образа жизни. Молодые девушки часто сталкиваются с инфекциями или гормональными сбоями, а у женщин старшего возраста на первый план выходят проблемы, связанные с  миомой и нарушениями обмена веществ. Очень важно не откладывать визиты к специалистам. Регулярные профилактические осмотры позволяют вовремя выявить проблемы и избежать серьезных последствий.

— Когда и как часто стоит посещать гинеколога?

— В идеале женщине следует начать посещать гинеколога с первых дней семейной жизни. Даже если нет жалоб, важно установить контакт с врачом и обсудить вопросы  репродуктивного здоровья и профилактики заболеваний. Идеальный вариант — ежегодный визит, а если хочется быть особенно уверенной в своем здоровье, то можно проходить осмотры и каждые полгода. Главное — не забывать о своем теле и вовремя обращаться за помощью.

— Как поддерживать репродуктивное здоровье в разные годы?

— Поддержание репродуктивного здоровья требует внимания на протяжении всей жизни женщины. В молодости важно соблюдать гигиену, следить за циклом и своевременно обращаться к врачу при первых признаках отклонений. В возрасте 30-40 лет стоит обратить внимание на гормональное здоровье, пройти профилактические осмотры и поддерживать физическую активность. А в зрелом возрасте важно правильно питаться, укреплять кости и контролировать гормональные изменения. Здоровый образ жизни всегда должен быть в моде независимо от возраста.

— Насколько осведомлены сегодня женщины о своем здоровье?

— С каждым годом уровень осведомленности женщин о своем здоровье значительно растет. Сегодня молодые женщины активно интересуются правильным питанием, физическими нагрузками и профилактикой заболеваний. Интернет и социальные сети играют огромную роль в распространении полезной информации. Конечно, среди старших поколений все еще есть недостаток информации и доступности медицинских услуг, особенно в сельских районах. Но это постепенно меняется, важно продолжать работать в этом направлении.

— Какие современные привычки негативно влияют на здоровье женщин?

— Неправильное питание, стресс и малоподвижный образ жизни — вот те факторы, которые, к сожалению, делают женщину уязвимой к различным заболеваниям. Стресс нарушает гормональный баланс, неправильное питание приводит к избыточному весу и обменным заболеваниям, а малоподвижный образ жизни ухудшает кровообращение и приводит к застойным процессам в организме. Я всегда говорю своим пациенткам: не нужно совершать сложных подвигов, достаточно хотя бы 15 минут физической активности в день, чтобы улучшить самочувствие. Главное — изменить привычки и не забывать о своем теле.

— Поделитесь полезными советами с женщинами, особенно в преддверии праздника 8 марта.

— Мой главный совет женщинам заключается в том, что они должны любить себя и заботится о своем здоровье. Мы часто забываем, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и способность радоваться жизни, быть активной и счастливой. Пусть в вашей жизни всегда будет место для радости, улыбок и вдохновения! В этот чудесный весенний день я хочу поздравить всех женщин с  Днем матери. Пусть каждый день будет полон любви и заботы, а ваше здоровье всегда будет в порядке. Ведь счастливая женщина — это основа крепкой семьи и радости для всех окружающих.

Лайло ТОИРИ
НИАТ «Ховар»

ФОТО из архива С. Мавлоновой