80% НАВРАСОНИ ҶАҲОН ҲАЁТИ ҒАЙРИФАЪОЛ ДОРАНД. Фаъолияти ҷисмонӣ барои беҳтар кардани саломатии насли наврас аҳамияти муҳим дорад

Ноябрь 22, 2019 12:12

ДУШАНБЕ, 22.11.2019 /АМИТ «Ховар»/. Аз панҷ навраси  аз 11 то 17- сола- чаҳортояш тавсияҳои Созмони умумиҷаҳонии тандурустиро риоя намекунанд: дар як рӯз ҳадди ақал 60 дақиқаро ба машқҳои ҷисмонӣ бояд  сарф кард. Ҳар гуна бозиҳо, варзиш, рақс, велосипедронӣ ва ҳатто  роҳ гаштан ҳам чун машқи ҷисмонӣ қабул мешаванд. Дар ин бора дар гузориши нави Созмони ҷаҳонии тандурустӣ омадааст, хабар медиҳад АМИТ «Ховар».

Муаллифони гузориш хотиррасон мекунанд, ки фаъолияти ҷисмонӣ барои саломатии наврасон хеле муҳим аст. Он вазъи системаи нафаскашӣ, дилу раг, мушак  ва устухонҳоро солим нигоҳ  дошта,  ҳамзамон ба нигоҳ доштани  вазни мувофиқи  наврасон низ мусоидат менамояд. Инчунин вазъи  равонии духтарону писарон дар ин ҳолат беҳтар мешавад .

Бо вуҷуди ин, бисёре аз кӯдакони муосир танбалӣ мекунанд. Интихоби онҳо тарзи ҳайти ғайрифаъол мебошад. Ин наврасон бештари вақти худро на дар майдон ё толори варзишӣ, балки дар интернет сарф менамоянд. Имрӯз дар маҷмӯъ, тақрибан 80 фоизи духтарону писарони то 17-сола дар як рӯз камтар аз 60 дақиқа фаъолияти ҷисмонӣ доранд.

«Мо дарёфтем, ки байни солҳои 2001 ва 2016 дар ҳаёти наврасони ин синн  ҳеҷ гуна беҳбудӣ ба чашм нарасидааст …Ҳоло  сухан танҳо  аз сарфи  як соати машқи ҷисмонӣ барои нигоҳ доштани саломатӣ  дар ҳаёти рӯзмарраи онҳо меравад»,- гуфт яке аз муаллифони гузориши ТУТ Линн Райли.

Вай афзуд, ки ин соатро аз рӯи хоҳиш  метавон ба давраҳои кӯтоҳ ҷудо кард — 5 дақиқа барои ҷаҳидан, 10 дақиқа барои рақс, бо  велосипед ба мактаб рафтан ё дар танаффуси мактаб тӯббозӣ намудан. Линн Райли таъкид кард, ки ҳатто чунин кӯшиши кӯчак ҳам ба саломатӣ манфиати зиёд меорад.

Мувофиқи гузориши нави ТУТ, дар ҷаҳон писарбачаҳое, ки умуман машқи бадан надоранд, аз Филиппинанд. Дар ин кишвар 93 дарсади наврасон дар як рӯз камтар аз як соат  бо машқи ҷисмонӣ  машғуланд. Духтарони аз ҷиҳати ҷисмонӣ рушднаёфта  дар  Кореяи Ҷанубӣ зиндагӣ мекунанд, ки 97 фоизи онҳо тарзи зиндагии ғайрифаъол доранд. Дар ҷаҳон ба ҳисоби миёна  духтарон назар ба писарон камтар ба фаъолияти ҷисмонӣ рағбат доранд.

ТУТ ҳушдор додааст, ки набудани машқҳои ҷисмонӣ наврасонро ба касалии фарбеҳӣ, инчунин намудҳои дигари бемориҳои музмин, аз ҷумла дилу раг, диабет ва саратони сина гирифтор менамояд.

Коршиносони ТУТ зикр мекунанд, ки варзиш дар солимии рӯҳии кӯдакон нақши бориз дошта, ҳамзамон барои аз худ намудани таълим  дар мактаб кумак менамояд. Онҳо аз волидон даъват мекунанд, ки ба фарзандонашон аз хурдсолӣ тарзи ҳаёти солим омӯзанд.

Ноябрь 22, 2019 12:12

Хабарҳои дигари ин бахш

Ба сокинони Норак моҳияти Паёми Президенти Тоҷикистон ба Маҷлиси Олии Ҷумҳурии Тоҷикистон тавзеҳ дода шуд
Дар Тоҷикистон якбора номусоид шудани вазъи ҳаво дар назар аст
Имрӯз Кумитаи меъморӣ ва сохтмон, Кумитаи телевизион ва радио, Академияи миллии илмҳо, Маркази тадқиқоти стратегӣ ва МД «Телевизиони «Сафина» нишасти матбуотӣ баргузор менамоянд
Пагоҳ Кумитаи меъморӣ ва сохтмон, Кумитаи телевизион ва радио, Академияи миллии илмҳо, Маркази тадқиқоти стратегӣ ва МД «Телевизиони «Сафина» нишасти матбуотӣ баргузор менамоянд
Имрӯз Кумитаи ҳолатҳои фавқулода ва мудофиаи гражданӣ, Суди Олии иқтисодӣ, Агентии суғуртаи иҷтимоӣ ва нафақа, Хадамоти зиддиинҳисорӣ нишасти матбуотӣ баргузор менамоянд
Имрӯз дар Тоҷикистон ҳавои тағйирёбандаи бебориш дар назар аст
Имрӯз «Амонатбонк», Хадамоти иҷро, Маркази миллии тестӣ ва Иттифоқи «Тоҷикматлубот» нишасти матбуотӣ баргузор менамоянд
Имрӯз дар Тоҷикистон борон ба амал меояд
Кумитаи ҳифзи муҳити зист доир ба омӯзиши муҳтавои Паёми Президенти Ҷумҳурии Тоҷикистон ҳамоиш баргузор намуд
Дар Норак даври шаҳрии озмуни вилоятии «Суруди Алла» баргузор шуд
Пагоҳ «Амонатбонк», Хадамоти иҷро, Маркази миллии тестӣ ва Иттифоқи «Тоҷикматлубот» нишасти матбуотӣ баргузор менамоянд
Имрӯз дар Тоҷикистон ҳавои тағйирёбандаи бебориш пешгӯӣ мешавад