Холодный сезон — горячая тема: что нужно знать о синдроме сухого глаза?

ДУШАНБЕ, 05.01.2025 /НИАТ «Ховар»/. С наступлением зимнего периода и холодов многие люди начинают сталкиваться с обострением различных глазных заболеваний. Одним из таких недугов является синдром сухого глаза — распространенная проблема, которая вызывает неприятные ощущения, такие как сухость, зуд, покраснение и усталость глаз. Холодный воздух, отопление в помещениях и снижение влажности — все эти факторы могут способствовать ухудшению состояния органов зрения. О синдроме сухого глаза, который беспокоит множество людей, особенно в холодное время года, корреспонденту НИАТ «Ховар» рассказала врач-окулист национального медицинского центра «Шифобахш» Рано Джалилова. 

— Расскажите, пожалуйста, что такое синдром сухого глаза и как его можно распознать?

— Синдром сухого глаза — это состояние, при котором глаза испытывают недостаток увлажнения из-за нарушений в производстве слезной жидкости. Синдром сухого глаза  зависит от количества и качества слезы. Это может привести к различным симптомам, таким как слезотечение, покраснение глаз, зуд, ощущение инородного тела или песка, чувство тяжести в веках, а также усталость глаз, особенно к вечеру. Иногда пациенты жалуются на трудности с открыванием глаз по утрам или расплывчатое зрение при чтении или смотрении вдаль. Эти симптомы могут напоминать воспаление, например, конъюнктивит, но на самом деле это часто проявление синдрома сухого глаза.

— Какие факторы могут приводить к возникновению синдрома сухого глаза?

— Причины могут быть разными. Основные из них — это недостаток слезной жидкости, который может быть вызван воспалением слезной железы, заболеваниями, а также недостаточным потреблением жидкости или недостатком витамина А в организме, последствием сопутствующих заболеваний таких как ревматизм, системная красная волчанка и т.д. Важным фактором является также прием некоторых лекарств, таких как мочегонные препараты или средства для лечения желудочно-кишечных заболеваний, например, омепразол. Эти лекарства могут уменьшать выработку слез.

Кроме того, экологическая ситуация играет свою роль. Частые пыльные бури, загрязнённый воздух и работа в условиях сухого воздуха могут усиливать симптомы синдрома. Очень часто это встречается у людей, которые работают за компьютером, особенно если рабочее место не организовано должным образом, а воздух в помещении сухой или перегревается.

— Как можно предотвратить или облегчить симптомы этого состояния?

— Первое, на что стоит обратить внимание, — это организация рабочего места. Компьютер или ноутбук следует располагать ниже уровня глаз, чтобы уменьшить площадь испарения слез. Кроме того, важно регулярно делать перерывы: каждые 30 минут работы на компьютере стоит делать перерыв на 2-3 минуты, в течение которых можно закрывать глаза и выполнять простые упражнения для глаз, такие как вращение глазами или частое моргание.

Не менее важным аспектом является питьевой режим. Люди, работающие в офисах, часто забывают пить достаточное количество воды, особенно зимой. Рекомендуется употреблять 2-2,5 литра воды в день. Важно помнить, что это чистая вода, а не другие напитки, такие как чай или соки.

Для людей, страдающих синдромом сухого глаза, я рекомендую использовать глазные капли, предпочтительно без консервантов, которые можно использовать длительное время без вреда для глаз.

— Как питание и образ жизни влияют на здоровье глаз?

— Питание играет важную роль в поддержании здоровья глаз. Недостаток витамина А и лютеина может привести к ухудшению состояния глаз и усилению симптомов сухости. Важно включать в рацион продукты, богатые этими веществами. Например, полезными являются такие продукты, как морковь, шпинат, болгарский перец, смородина и яйца. Все эти продукты содержат витамины и микроэлементы, которые поддерживают здоровье глаз.

Что касается образа жизни, то детям младшего возраста очень важно соблюдать режим сна. Лучше ложиться спать в 9-10 часов, чтобы обеспечить полноценный отдых и выработку мелатонина — гормона, который способствует восстановлению глаз и мозга. Для старших детей и подростков рекомендуется ложиться спать не позже 11 часов, чтобы восстановление происходило в полном объеме.

— Сейчас дети и взрослые проводят много времени за компьютерами и смартфонами. Как насчет использования гаджетов?

— Это действительно одна из главных причин синдрома сухого глаза в современном мире. Длительное использование гаджетов оказывает высокую нагрузку на зрение и способствует пересыханию глаз. Для детей младшего возраста я не рекомендую использовать гаджеты просто для развлечения, поскольку это может привести к зависимости и усугубить проблемы с глазами. Для старших детей и подростков лучше ограничить время, проводимое с гаджетами, и только в тех случаях, когда это необходимо для учебы или поиска информации.

— Какие еще рекомендации Вы можете дать нашим читателям?

— Важно следить за гигиеной рабочего места и зрительным режимом. Регулярные перерывы, употребление достаточного количества жидкости и использование увлажняющих капель могут значительно облегчить симптомы синдрома сухого глаза. А если симптомы не проходят, важно вовремя обратиться к врачу, чтобы предотвратить развитие осложнений. Также стоит заботиться о питании и режиме сна. Детям, подросткам и  молодым людям  очень полезно занятие спортом. Стрельба из лука, ружья, настольный теннис очень хороши для зрения.

Лайло ТОИРИ
НИАТ «Ховар»

ФОТО из личного архива Рано Джалиловой